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Le Yoga Ananda ou la joie qui est en vous
Ces dernières années, de nombreux yogis se sont engagés dans une approche éclectique du Hatha yoga, en regroupant des techniques et des approches issues de nombreuses traditions différentes.
Dans le Hatha yoga, l’éclectisme n’est pas un problème si tout ce que l’on recherche est un entraînement physique.
Le vrai yoga, cependant, n’est pas seulement un ensemble de techniques.
Une tradition de yoga authentique s’en tient à un aspect spécifique : Les choses sont faites d’une certaine manière parce que c’est ainsi que l’on peut le mieux s’accorder.
L’objectif central : Comment cela s’applique-t-il à l’Ananda Yoga?
Le but du yoga est spirituel, et puisque le Hatha yoga est la branche physique du Raja Yoga, le Hatha yoga doit avoir un but spirituel.
Raja yoga ou yoga royal est une combinaison de plusieurs yogas, dont le bhakti (yoga dévotionnel), le gyana (sagesse) yoga et le karma (service) yoga.
Le Yoga ne peut pas se contenter de vous donner un bon corps.
Le but des postures est de faire avancer la fondation du Hatha yoga, qui est le Raja yoga : éveiller l’énergie, relâcher la colonne vertébrale pour que l’énergie puisse atteindre le cerveau plus facilement, faire remonter la colonne vertébrale vers le cerveau, et vous donner l’expérience de la centralité et de la vivacité.
C’est la clé. La pratique du yoga Ananda ne consiste pas seulement à obtenir un bon feeling.
Il s’agit de générer et d’augmenter un flux d’énergie vers l’intérieur et vers le haut d’une manière sûre, équilibrée et consciente.
Par conséquent, chaque partie du yoga Ananda – y compris et surtout l’attitude de chacun – doit contribuer à cet objectif.
De la vigne aux branches
Examinons comment certains aspects familiers de l’Ananda Yoga nous aident à y parvenir :
L’énergie
La maîtrise de l’énergie amène notre pratique à un niveau entièrement nouveau.
C’est la technique par excellence pour augmenter l’énergie et notre conscience de celle-ci.
C’est seulement avec la conscience que nous pouvons attirer l’énergie vers l’intérieur et vers le haut.
Sans conscience, toute l’énergie du monde ne nous servira pas à grand chose. L’énergisation prépare également notre système nerveux à gérer de plus en plus d’énergie. C’est un élément essentiel pour atteindre l’objectif global.
Les séquences du Yoga Ananda
Les routines du Yoga Ananda sont séquencées pour amener l’énergie vers l’intérieur et vers le haut.
Les asanas debout viennent en premier, pour centrer la conscience dans la colonne vertébrale et commencer à s’accorder avec l’énergie.
Ensuite, nous passons à une variété de postures au sol, conçues pour étirer et ouvrir la colonne vertébrale, et y concentrer l’énergie.
Des postures inversées suivent, pour attirer l’énergie éveillée vers le cerveau à l’aide de la gravité subtile.
La relaxation profonde dans Savasana nous aide ensuite à intérioriser cette énergie dans le cerveau. Enfin, la méditation apporte de l’énergie à l’œil spirituel.
La conscience continue
Nous entrons et sortons des asanas lentement, en douceur et consciemment, afin de ne pas diminuer ou interrompre notre conscience des flux d’énergie générés par les asanas.
En se déplaçant de cette manière, notre conscience augmentera tout au long de la routine – et plus la conscience augmente, plus l’énergie augmente.
De même, nous ne nous fatiguons jamais avec les asanas, car cela diminuerait à la fois le flux d’énergie et notre conscience de celui-ci.
Le pourquoi des pauses ?
Pourquoi s’arrêter dans une posture neutre entre deux postures actives, par exemple, dans Tadasana entre deux poses debout?
Cela va certainement à l’encontre de la plupart des Hatha yoga que nous voyons aujourd’hui, dans lesquels les asanas (postures) ne sont pas tenues très longtemps, et les pauses entre les asanas sont brèves ou inexistantes.
Concernant cette tendance à ne pas prendre de pauses, certains considèrent que ce n’est pas du bon yoga. Si vous tenez une position, c’est là que vous pouvez entrer dans la conscience derrière cette position.
Le mouvement constant n’est pas la solution. Cela devient juste de la gymnastique.
Notre chemin est un retour constant vers le centre, vers la colonne vertébrale. C’est le coeur de la chose, et vous ne pouvez pas le faire si vous bougez toujours d’une asana à l’autre. Le temps entre les postures est très important.
Donc la pause n’est pas faite seulement pour se reposer.
C’est pour se rapprocher du but en travaillant avec l’énergie et la conscience pour assimiler les bénéfices de la pose précédente.
Pourquoi y a-t-il des affirmations en Yoga Ananda?
S’il y a une chose qui est unique dans l’Ananda Yoga, ce sont les affirmations des asanas.
Il est tentant de dire : « Ah, voici l’essence : sans affirmations, ce n’est pas du Ananda Yoga.
De toute évidence, le coeur de l’Ananda Yoga n’est pas le fait d’avoir des affirmations.
Le pilier de l’Ananda Yoga est la façon dont il aide notre méditation, notre immobilité.
Parfois, ces affirmations peuvent sembler un peu enfantines. Les pratiquants peuvent résister à les faire et sentir qu’ils travaillent avec l’énergie.
Néanmoins, elles sont une bonne chose et elles aident la conscience. Au-delà de cela, vous devrez utiliser votre propre intuition sur la question.
Ainsi, la question n’est pas de savoir si nous pouvons faire de l’Ananda Yoga sans affirmations. Nous le pouvons.
La vraie question est : qu’est-ce qui nous mène le plus rapidement à notre but ?
Les affirmations ne sont pas le but ; l’objectif est d’élever la conscience.
Les affirmations aident votre conscience, c’est-à-dire qu’elles sont un moyen d’atteindre le but.
Sur une longue période c’est-à-dire des semaines, des mois, l’affirmation peut aider à comprendre les asanas de manière plus intuitive et plus sensible. Au fur et à mesure que la compréhension augmente, l’affirmation sera moins répétée, éventuellement juste une ou deux fois, pour donner une direction aux efforts d’harmonisation.
Ce n’est pas l’affirmation qui amène à cette conscience. C’est la capacité de ressentir, guidée par l’affirmation.
Le critère ultime du Yoga Ananda est la vibration du Paramhansa Yogananda
Par-dessus tout, l’essence de l’Ananda Yoga est la vibration du Paramhansa Yogananda.
Chaque tradition de yoga est un rayon spécifique de la grâce divine.
Dans le cas d’Ananda, ce rayon vient de Yogananda.
Peu importe que vous soyez un disciple ou non. Les grands maîtres aideront tous ceux qui les appellent.
Si vous voulez vraiment ressentir l’essence de l’Ananda Yoga, faites appel à Paramhansa Yogananda.
Demandez-lui de vous guider et essayez de vous mettre en phase avec sa conscience.