Des vêtements confortables, quelques accessoires spécifiques et un guide des postures sont tout ce dont vous avez besoin pour débuter dans cette discipline dès l’enfermement
Profitez du confinement du covid-19 pour vous mettre en forme
Nous avons encore quelques jours d’enfermement devant nous. Au lieu de déprimer ou d’escalader les murs, nous devrions nous détendre et considérer cette période comme une occasion de nous chouchouter, de prendre soin de nous et de nous détendre autant que possible.
Le yoga est une discipline qui peut vous aider à être plus en forme, mais aussi par la méditation, il peut réussir à détendre votre esprit et à cultiver l’âme.
Avec une pratique régulière du yoga, vous serez en mesure de prendre les choses plus lentement. En outre, le temps dont nous disposons et la situation dans laquelle nous vivons ont créé le scénario idéal pour commencer à le mettre en pratique.
Si vous n’avez jamais été dans le monde du yoga auparavant, vous vous demandez peut-être ce que vous devez faire pour commencer.
Il est vrai que pour faire du yoga, il ne faut rien de plus qu’un endroit tranquille et une bonne prédisposition.
D’autre part, il existe également une série d’accessoires qui facilitent votre pratique.
Nous vous proposons une série d’accessoires, de vêtements et de guides pour apprendre les postures.
Choisissez ce dont vous pensez avoir besoin ou ce qui vous convient le mieux et pratiquez la discipline du yoga depuis le salon de votre maison.
Un bon tapis ou une bonne natte
L’un des éléments les plus nécessaires pour pratiquer le yoga à la maison ou dans un cours est un bon matelas ou une bonne natte.
Ils servent à être plus confortables et à ne pas vous blesser le dos dans certaines positions qui sont adoptées lors des sessions.
Par exemple pour débuter le tapis TRESKO, ou le tapis INTEY feront l’affaire.
À quoi ressemble ce tapis?
L’épaisseur du tapis est l’une des caractéristiques que nous devons examiner
Les tapis de yoga sont généralement assez fins, de trois millimètres à un centimètre d’épaisseur.
Même si nous les considérons comme minces, cette épaisseur est suffisante pour nous isoler du sol (s’il est dur ou froid) et pour qu’elles ne soient pas très instables et nous soient utiles pour faire des asanas d’équilibre.
Une autre chose à laquelle nous devons prêter attention est leur taille en longueur, vous devez bien les ajuster lorsque vous êtes allongé et totalement étendu.
La durabilité
Nous devons également nous pencher sur la durabilité du matériau et sur le montant que nous sommes prêts à investir dans le tapis : un bon tapis de yoga peut nous durer des années, même s’il est un peu plus cher.
Les vêtements de yoga
La chose la plus importante pour pratiquer le yoga est de se sentir à l’aise avec les vêtements que l’on porte.
Peu importe que nous nous sentions mieux dans un pantalon large et un T-shirt oversize ou dans des collants et un haut.
Le confort et l’adaptabilité pour effectuer les différentes asanas ou postures devraient être le facteur le plus important lors du choix des vêtements pour la pratique du yoga.
Pantalon baggy
Le pantalon baggy est un vêtement très récurrent dans le yoga car il permet une totale liberté de mouvement lorsque l’on s’étire ou que l’on croise les jambes.
Nous vous proposons ce pantalon très doux de marque Hoerev spécialement spécialement pour la pratique de cette discipline.
Nous pouvons les combiner avec n’importe quel t-shirt confortable que nous avons à la maison.
Collants
Les collants sont également un type de pantalon très utilisé pour le yoga ou le Pilates en raison de leur confort et de la souplesse qu’ils permettent.
Nous vous proposons ceux-ci de la marque Merry Style idéale pour faire du sport et très économique.
Nous pouvons les combiner avec un t-shirt ample que nous avons à la maison ou avec un haut de sport qui nous permettra une plus grande liberté de mouvement.
Chaussettes antidérapantes
Nous pouvons également nous procurer des chaussettes antidérapantes qui permettent une liberté de mouvement et donnent la sensation d’aller pieds nus mais avec les pieds protégés.
Les sangles et les blocs.
Il n’est pas indispensable d’utiliser des accessoires pour pratiquer le yoga, mais ils peuvent faciliter la pratique de cette discipline. Il existe deux accessoires les plus utilisés par les yogis : les sangles et les blocs.
Sangles pour le yoga
Les sangles ou ceintures de yoga sont destinées à faciliter les étirements et certaines postures. Ils sont généralement fabriqués en nylon et sont très durables.
Blocs de yoga
Les blocs de yoga ressemblent à de petites briques en liège ou en mousse qui, comme des sangles, aident à faciliter certaines positions
Coussin de méditation
Pour méditer, vous devez être détendu, maintenir une posture correcte et vous sentir à l’aise. Ce n’est qu’alors que vous pouvez passer quelques minutes à essayer de vous vider l’esprit et à vous connecter avec vous-même.
Pour ce faire, il est essentiel de disposer d’un bon coussin à placer sous les fesses, afin que votre dos soit plus droit.
À la maison, vous pouvez utiliser un coussin ferme.
Mais si vous ne disposez pas d’un coussin confortable, vous pouvez vous en procurer un spécialement conçu pour la méditation.